4 마늘의 건강상의 이점

이 향기롭고 강력한 뿌리가 날것과 요리된 것 모두에서 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 마늘을 단순히 음식의 맛을 맛있게 만드는 것 이상의 역할을 하는 강력한 영양소로 생각하십시오. 다음 4가지 사실을 통해 매운 정향에 경의를 표하세요.

마늘은 영양가가 매우 높습니다.

이 맛있고 향긋한 채소의 생 정향 하나에는 망간, 셀레늄, 비타민 C, 비타민 B6 및 섬유질과 같은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 또한 칼슘, 구리, 칼륨, 인, 철, 비타민 B1이 상당량 포함되어 있습니다.

그것은 감기에 맞서 싸울 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 마늘 보충제를 복용하면 감기 횟수와 증상 기간이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 감기가 다가오는 것을 느끼면 식사에 마늘을 조금 더 추가하면 증상이 완화될 수 있습니다. 일부 사람들이 말했듯이 마늘이 너무 많은 것은 아닙니다.

마늘은 고혈압을 감소시킬 수 있습니다.

매일 마늘 보충제를 섭취하면(또는 하루에 대략 4쪽 섭취) 혈액이 몸 전체를 더 쉽게 순환하고 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

항염증제로 작용합니다.

마늘은 영양가가 높고 칼로리가 낮지 않은 것처럼 항염증 효과도 제공합니다. 마늘에는 전염증성 사이토카인의 효과를 제한하는 항염증 화합물인 이황화디알릴이 포함되어 있습니다. 관절이나 근육이 아프고 염증이 있는 경우 마늘 오일로 문지르면 됩니다.