채식 기반 식단이 더 나은 건강을 얻는다는 것이 입증되었습니다. 과일, 채소, 통곡물 및 콩류가 풍부한 식물성 식단은 심장병 위험을 예방하고, 콜레스테롤을 개선하고, 혈압을 낮추고, 당뇨병을 예방하고, 체중 감소를 촉진하고, 특정 유형의 암 발병 위험을 낮추고, 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.

지중해식, DASH 및 채식 식단과 같은 선택은 신체에 필요한 단백질을 식물에서 얻을 수 있는 옵션을 제공합니다. 4가지 식물성 레시피로 식물성 식품 다이어트의 많은 이점을 즐겨보세요.

데리야끼 템페와 브로콜리

이 채식 요리법은 너무 맛있어서 고기를 놓치지 않을 수도 있습니다! 영양 효모가 없으면 갈아 놓은 파마산 치즈로 대체하세요. 현미, 콜리플라워 라이스, 퀴노아 위에 얹어 먹어도 맛있습니다.

볶은 채소를 곁들인 퀴노아

새로운 음식이 친숙한 음식과 짝을 이루면 시도하기가 더 쉽습니다. 고단백 씨앗인 퀴노아는 레시피에 식물성 단백질을 추가할 수 있는 맛있는 방법입니다.

파머스 마켓 가스파초

이번 여름을 더욱 건강하고 시원하게 즐길 수 있는 방법을 찾고 계십니까? 이 레시피는 신선하고 영양이 풍부합니다.

차가운 오레곤 블랙베리 라임 수프

이 간단하고 가벼운 냉장 오레곤 블랙베리 라임 수프로 오레곤 블랙베리와 신선한 라임의 상큼한 맛을 더해 보세요. 더운 여름날 더위를 식히기에 적합합니다.

레시피에 의해 조정됨Mary-Jo Sawyer, 카지노사이트 등록 영양사