알코올 남용은 미국에서 예방 가능한 사망 원인 3위에 해당하며 건강에 단기 및 장기적으로 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 다음 한 모금을 마시기 전에 알코올을 적당히 섭취해야 한다는 점을 기억하세요. 여성의 경우 하루 최대 1잔, 남성의 경우 하루 최대 2잔입니다.

당신의 한계를 알라

폭음은 과도한 음주의 가장 흔한 형태입니다. 여성은 한 번에 4잔 이상, 일주일에 8잔 이상 마시는 것을 피해야 합니다. 남성은 한 번에 5잔 미만, 일주일에 15잔 미만으로 제한해야 합니다. 음주를 선택하는 경우 이러한 권장 사항은 개인의 기존 건강 상태와 신체 유형에 따라 다르다는 점을 항상 염두에 두는 것이 좋습니다.

감정적으로 술을 마시지 마십시오

COVID-19 발병 이후 주류 판매가 급증했습니다. 세계적인 유행병은 알코올 사용에 영향을 미쳤으며 많은 사람들이 알코올 사용을 대처 메커니즘으로 전환했습니다. 집에서 술을 마시지 않는 상태를 유지하면 스트레스와 어려움을 겪을 때 음주를 제한하고 유혹을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

결과를 알아두세요

과도한 음주는 신체에 즉각적인 영향을 미치며 부상, 폭력, 알코올 중독 등을 포함한 많은 유해한 건강 상태 및 상황의 위험을 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 알코올 남용은 만성 질환 및 기타 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 심장병, 뇌졸중, 암, 우울증, 불안 및 치매는 과도한 음주와 관련된 많은 장기적인 건강 위험 중 일부에 불과합니다.

카지노사이트 받기

술을 줄이는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 술을 마시지 않는 친구를 사귀거나 지원 그룹에 가입하면 술을 완전히 끊거나 더 건강한 수준으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

지역 자원

학생 자원

캠퍼스 자원

예방 리소스

• 카지노사이트 외상 상해 및 폭력 예방 프로그램, IMPACT