트릭 오어 트릿? 둘 다 안 되는 이유는 무엇입니까? 공포 요인을 강화하고 유령, 괴물, 거미가 퍼져서 좋아하는 음식을 차려 입으세요. Frankenguac부터 미라 피자까지, 무섭지만 영양가 있는 간식은 모두를 감동시킬 것입니다. 놀랍도록 재미있고 안전한 할로윈 밤을 보내세요!

바나나 유령

으스스하고 영양가도 높습니다! 건강상의 이점이 가득한 바나나는 비타민 B6의 최고의 과일 공급원 중 하나로 알려져 있습니다.

방법: 바나나 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다. 눈과 입에 건포도 3개(또는 미니 초콜릿 칩)를 추가합니다.

블랙 올리브 스파이더 딥

우리와 맛있는 7층 딥 사이에는 아무 것도 없을 것입니다. 거미도 아니고.

방법: 접시에 콩 딥 또는 7단 콩 딥을 뿌립니다. 잘게 썬 모짜렐라 치즈로 거미줄을 만들어 보세요. 아니면 짤주머니나 플라스틱 식품봉투에 넣고 한쪽 모서리를 잘라 작은 구멍을 남겨 사워크림을 그려주세요. 블랙올리브는 바디용으로 반으로 잘라주세요. 나머지 절반을 8개의 다리로 자릅니다. 웹에 거미를 배치하세요.

프랑켄구악

과카몰리는 이렇게 으스스한 적이 없었습니다! 아보카도는 설탕 함량이 낮고 비타민의 좋은 공급원입니다. 이 식품에는 적당량을 섭취하는 한 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 "좋은" 지방인 단일불포화지방이 포함되어 있습니다.

방법: 과카몰리를 직사각형 모양의 접시에 담습니다. 프랑켄슈타인의 머리카락의 짧은 끝 부분에 파란색 옥수수 칩을 넣으십시오. 얇게 썬 블랙 올리브를 눈에 사용하고, 잘게 썰어 입과 흉터를 만듭니다. 그의 너트와 볼트를 위해 직사각형의 양쪽에 전체 블랙 올리브를 놓습니다. 생야채와 검은 옥수수 칩을 곁들여 드세요.

괴물 입

옛 속담에 "하루에 사과 한 개면 의사가 필요하지 않습니다."

방법: 녹색 사과를 4등분으로 자릅니다. 껍질이 벗겨진 쪽을 뒤집어 가운데 부분을 세로로 잘라 입을 만듭니다. 견과류 버터를 입에 살짝 발라주세요. 치아에 얇게 썬 아몬드나 미니 마시멜로를 추가하세요. 약간의 너트 버터를 곁들인 캔디 아이나 미니 초콜릿 칩을 붙이세요.

당근 손가락

아삭아삭하고 맛이 좋으며 영양가가 높은 당근은 베타카로틴, 섬유질, 비타민 K1, 칼륨 및 항산화제의 좋은 공급원입니다.

핫한 것: 당근 껍질을 벗기고 손가락 길이로 자릅니다. 관절을 나타내기 위해 손가락의 두 부분을 여러 번 자릅니다. 빨강 또는 녹색 고추를 작고 좁은 손톱으로 자르고 크림치즈와 함께 붙입니다. 후무스나 좋아하는 딥과 함께 드세요.

악마의 달걀 두뇌

좀비에게 딱 맞는 재미있고 오싹한 레시피입니다.

방법: 계란을 삶아 껍질을 벗긴 다음 반으로 자르고 노른자를 제거합니다. 좋아하는 레시피로 노른자를 채우되, 붉은색 식용 색소를 소량 추가하여 살이 많은 핑크색 뇌의 색을 얻으세요. 짤주머니나 플라스틱 식품봉투에 채우고 한쪽 모서리를 잘라서 작은 구멍을 남깁니다. 노른자를 채우고 꿈틀거리는 선을 만들어 뇌처럼 보이게 하세요.

미라 피자

약간의 창의력 덕분에 기본 피자가 완전히 으스스한 할로윈 요리가 됩니다.

방법: 각 미라의 빵 한 조각에 피자 소스를 바르십시오. 화이트 치즈 1조각을 얇은 조각으로 자릅니다. 붕대처럼 보이도록 소스 위에 스트립을 고르지 않게 놓으십시오. 눈을 위해 얇게 썬 올리브 2개를 추가합니다. 화씨 350도 오븐에서 가열하여 치즈를 살짝 녹이고 빵을 굽습니다.

레시피에 의해 조정됨Mary-Jo Sawyer, 카지노사이트 보건 등록 영양사