A35182_35259. 이후 만성 질환을 앓고 있는 환자를 더 많이 포함하도록 업데이트되었습니다.

애니 해리스 작성

휴일은 희망과 전통의 시간입니다. 우리는 가족과 친구들과 함께 모여 장식하고, 요리하고, 즐겁게 지내며 앞으로 더 나은 날이 오기를 기대합니다. 하지만 심각한 건강 상태를 안고 살고 있거나 최근 진단을 받은 경우 연휴 시즌이 시작되면서 세계 다른 국가들과 어울리지 않는다는 느낌을 받을 수 있습니다.

카지노사이트 Massey 암 센터의 사회 복지사인 Freda Wilkins는 이 시기에 암 진단이 환자에게 미치는 영향을 목격했습니다.

“나는 다가오는 휴일에 대해 걱정하는 환자들의 신체, 에너지, 기분 또는 전망의 변화에 대해 정기적으로 듣습니다.”라고 Wilkins는 말했습니다. "또한 암에 걸린 사람들이 질병에 걸리기 전부터 한 번도 만나지 못했던 사람들, 궁금한 점이 많거나 동정심이나 불편함 때문에 당신을 다르게 대할 수 있는 사람들을 보는 것에 대해 걱정하는 것도 일반적입니다."

진단은 항상 어려운 일이지만 휴일 동안 질병에 대처하는 것은 특별한 어려움이 있습니다. Wilkins는 최근 시즌을 현명하게 대처하는 방법에 대한 팁과 기타 정보를 공유했습니다.:

지원 시스템을 모으십시오.

당신의 걱정을 듣고 얼굴에 미소를 지을 수 있는 가족과 친구의 목록을 함께 만드십시오. 이 그룹은 삶이 스트레스를 받을 때 연락할 수 있는 사람들이 될 것입니다.

도움을 요청하세요.

휴일 활동과 전통이 당신이 편안하게 줄 수 있는 것보다 더 많은 것을 요구한다면, 다른 사람들에게 부담을 덜기 위해 개입하도록 요청하는 것은 괜찮습니다. 일반적으로 저녁 식사를 주최하는 경우 사람들에게 포트럭을 위한 요리를 가져오도록 요청하거나 다른 장소를 제안하십시오. 식사 준비, 청소 또는 선물 포장 및 장식을 돕기 위해 지원 시스템을 요청할 수 있습니다.

건강한 식사를 하세요.

이것은 휴일 동안 특히 어려울 수 있는데, 관대한 음식과 음료가 어디에서나 보이는 것처럼 보일 때입니다. 몸에 필요한 영양분을 공급하고 단 음식과 알코올을 제한하여 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 식이 제한이 행사에서 식사하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 경우 미리 식사를 계획하세요.

새로운 것을 시도해보세요.

올해는 전통을 깨고 새로운 것을 시작할 시간이 될 수 있습니다. 직접 방문할 여력이 없다면 가족과 친구를 화상 채팅에 초대하거나 개인 메모를 작성하여 사람들에게 당신의 생각을 알리세요. 한 번도 가본 적 없는 곳으로 즐거운 여행을 계획할 수도 있어요.

감정에 주의하세요.

감정은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 자동차의 경고등과 마찬가지로 감정은 내부에서 무슨 일이 벌어지고 있는지를 상기시키기 위해 존재합니다. 설렘, 기대, 불안 같은 감정은 정상적이고 예상되는 것입니다. 행복한 순간에는 기쁨을 느끼고, 슬픈 순간에는 울고 반성하는 시간을 가지도록 노력하세요. 올해 여기에 사랑하는 사람이 없어서 슬픔을 느끼고 있을 수도 있고, 이 순간 건강이나 희망을 잃은 것에 대해 슬퍼하고 있을 수도 있습니다. 당신은 슬퍼하고 슬픔에 대해 이야기하는 것이 허용됩니다. 친구, 카지노사이트사, 영적 조언자 등 다른 사람과 자신의 감정을 공유하거나 감정을 억누르거나 서둘러 행동에 옮길 필요 없이 자신에게 감정을 인정함으로써 위안을 얻으세요.

자기 관리에 참여하세요.

이번 연휴 동안 어떻게 자신을 돌보고 계십니까? 충분한 수면, 몸 움직이기, 야외 활동 등 기본적인 활동 외에도 요리, 베이킹, 독서, 정원 가꾸기 등 좋아하는 다른 활동을 즐겨보세요. 창의력을 발휘하여 글쓰기나 그림을 통해 경험을 표현해 보세요. 자신에게 좋다고 느끼는 것이 무엇인지 찾고 이를 위한 공간을 만드세요.

계획과 속도.

이것이 연휴 관리의 핵심입니다. 스트레스를 유발하는 일(예: 장식, 오락, 요리)을 식별하고 스트레스를 줄일 수 있는 방법을 계획하십시오. 당신에게 가장 중요한 것을 선택하고, 목록을 만든 다음, 그 목록을 완성할 수 있도록 속도를 조절하세요. 하루 중 가장 에너지가 넘치는 시간에 활동을 계획해 보세요.

카지노팀과 상담하세요.

그들은 당신과 함께하며 당신이 멋진 휴가를 보낼 수 있도록 돕고 싶어합니다. 여행 계획, 다이어트, 사랑하는 사람과의 모임 안전에 관해 궁금한 점이 있으면 담당 카지노진에게 문의하세요.

휴일이나 연중 언제든지 환자 지원을 찾고 계시다면 카지노사이트는 환자를 위한 다양한 지원 그룹과 웰빙 서비스를 제공합니다. 사회 복지 서비스에 대해 자세히 알아보세요.웹사이트.

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