휴가 시즌이 다가왔습니다. 하지만 올해는 별로 신나지 않네요. 코로나19 팬데믹으로 인해 여러분과 다른 많은 사람들이 식탁에 빈 자리를 마련하게 되었습니다. 슬퍼할 때 어떻게 축하할 수 있나요?

다음은 몇 가지 지침입니다.카지노사이트 영적 돌봄부위로와 지혜는 물론 온라인 리소스 목록을 제공하여 슬픔을 헤쳐나가는 동안 휴일을 관리하는 데 도움이 됩니다.

휴일은 슬픔에 직면할 때 특히 어려울 수 있습니다.

COVID-19 또는 기타 요인으로 인해 가족이 사망하거나 심지어 여러 명이 사망한 경우, 따뜻함과 환호가 있는 이 시기에 특히 다루기 힘든 정서적 상처를 경험할 수 있습니다. 고립감과 외로움이 증폭될 수 있습니다.

계획하고 사전에 숙고하면 이 시기를 헤쳐나가는 것이 가능합니다. 다음 제안이 도움이 될 수 있습니다.

• 과거의 휴일과는 달리 이것이 새로운 휴일임을 깨달으십시오.
  
  
• 사랑하는 사람의 부재를 인정하고 이 사람을 기념하는 의식을 선택하십시오. 묘지나 추모 장소를 방문하고, 나무를 심고, 추모하며 울고 웃으세요.
  
  
• 사망한 사람을 추모하는 특별한 방법을 만드십시오. 매일 밤 촛불을 켜기로 결정하든, 사랑하는 사람이 좋아하는 음식을 먹기로 결정하든, 사랑하는 사람을 기리는 것은 사랑하는 사람이 죽더라도 그 사랑은 결코 죽지 않는다는 것을 구체적으로 상기시켜 주는 역할을 할 수 있습니다.
  
  
• 당신에게 편안한 영적 활동에 참여하십시오.
  
  
• 당신의 사랑하는 사람이 "그런 식으로 원했을 것이기 때문에"보다는 당신이 하고 싶어서 일을 하십시오. 당신이 편한 대로 하세요.
  
  
• 활동을 시작합니다. 나만의 휴가를 계획해보세요. 친척이나 친구에게 전화를 겁니다.
  
  
• 스스로에게 관대해지세요. 모든 상처는 치유되는 데 시간이 걸립니다. 당신이 때때로 슬퍼할 것이라는 점을 깨달으십시오. 몇 분 안에 기쁨, 죄책감, 슬픔을 느낄 수도 있습니다. 자신을 판단하거나 행복해야 한다거나 웃어서는 안 된다고 생각하지 말고 그러한 감정을 느껴 보세요.
  
  
• 시간을 내어 귀하의 필요 사항을 파악하고 처리하십시오. 충분한 휴식과 운동을 하세요. 연휴 기간에는 설탕, 카페인, 알코올에 대한 접근성이 높아진다는 사실을 인지하고 이러한 물질을 남용하지 않도록 주의하세요.
  
  
• 휴가철을 새로운 여행의 시작이자 새해의 시작으로 보십시오. 가족, 친구와 함께 직접 또는 가상으로 특별한 추억과 방문에서 찾은 계절의 선물을 즐겨보세요.
  
  
• 조용하고 반성을 위한 추가 시간을 계획하십시오.

정서적 지원 찾기

슬픔은 종종 고독한 활동처럼 느껴질 수 있습니다. 아마도 우리 모두의 안전을 지키기 위해 신체적 거리두기가 필요한 시기에는 더욱 그럴 것입니다. 과거에 지원을 위해 의존했던 많은 그룹에 일시적으로 액세스하지 못할 수 있습니다. 다음은 이 어려운 시기에 지원을 찾기 위한 몇 가지 제안 사항입니다.

사회적 지원

당신이 슬픔에 빠졌을 때 지지해줄 핵심 인물을 식별하는 것은 종종 도움이 됩니다. 자신의 생각이나 판단을 강요하지 않고 여러분의 말을 들을 수 있는 시간을 할애할 수 있는 친구, 가족, 종교 지도자 및 기타 사람들에게 전화하는 것을 고려해 보십시오. 당신의 에너지와 힘을 키우는 데 도움을 줄 사람들을 찾으십시오. 당신의 에너지를 소모시키는 사람들과의 대화나 교류를 정중하게 거절할 수 있는 권한을 스스로 부여하십시오.

온라인 리소스

다음 웹사이트, 앱 및 비디오는 이번 휴가철과 앞으로 몇 년 동안 필요한 편안함을 제공할 수 있습니다.

웹사이트

• .리치몬드에 본부를 둔 이 조직의 웹사이트에는 유용한 정보가 많이 포함된 강력한 사별 자료 매뉴얼(“자원” 섹션에 있음)이 포함되어 있습니다. 이 조직은 개인 및 그룹 요구 사항 모두에 대해 원격 카지노를 통해 계속 지원을 제공하고 있습니다.
• - 이 웹사이트와 앱은 슬픔을 겪고 있는 사람들을 위한 토론 게시판과 커뮤니티를 제공합니다.
• - 이 웹사이트는 어린이들의 슬픔을 돕는 데 도움이 됩니다. 여기에는 비디오 클립, 어려운 질문에 답하기 위한 리소스, 애도에 도움이 되는 활동이 포함되어 있습니다.
• . 이 웹사이트는 슬픔과 사별 분야에서 20년 이상의 경험을 가진 정신 건강 전문가들이 개발했습니다. 이 사이트는 사랑하는 사람의 죽음을 겪는 사람들을 위한 실용적인 지침이 포함된 블로그 게시물을 제공합니다.

앱

• .이 앱은 스트레스 관리에 도움이 되는 명상 안내를 제공합니다. 애도 관련 지원을 신청하실 수도 있습니다.
• . 이 안내 명상, 팟캐스트 및 실용적인 가르침 모음은 슬픔의 강도를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

팟캐스트

• . 사망, 이혼, 진단 등 이후의 삶의 회복에 대한 진실을 알려주는 무료 슬픔 대화.
• .Darwyn M. Dave는 1978년 그가 겨우 10세였을 때 아버지를 잃었습니다. 비록 오래 전의 일이었지만, 성인이 된 다윈은 아직도 아버지의 죽음이 끝나지 않았다는 것을 깨달았습니다. 그는 그 이후로 슬픔과 사별에 어떻게 대처해왔는지 논의하기 위해 내 슬픔 다루기 블로그/팟캐스트를 시작했습니다.
• .죽음은 우리 모두에게 영향을 미치지만 슬픔은 심각하게 오해되고 있습니다. 25년 넘게 유족과 함께 일해 온 슬픔 심리 카지노사이트사인 Julia Samuel이 진행하는 이 팟캐스트에서 우리는 큰 사랑과 상실을 경험하고 살아남은 사람들의 이야기를 듣습니다.
• .누군가가 "잘 지내세요?"라고 물으면 어떻게 되는지 아시죠? 속으로 완전히 죽어가더라도 "괜찮아"라고만 말하면 모두가 하루를 보낼 수 있습니까? “끔찍해요, 물어봐주셔서 감사합니다”는 그 반대입니다. Nora McInerny는 실제 사람들에게 자신의 실제 모습에 대한 복잡하고 솔직한 감정을 공유하도록 요청합니다. 때로는 슬프기도 하고, 때로는 재미있기도 하고, 둘 다인 경우도 많습니다.
• .이 월간 프로그램은 죽음과 죽음을 우리가 불편함이나 두려움 없이 공개적으로 이야기할 수 있는 것으로 만드는 것을 목표로 합니다. 매달 호스트는 주요 주제에 대해 게스트를 인터뷰하고 '목사 의장의 견해'를 듣기 전에 약간의 '죽음의 대화'에 참여합니다.
• . 죽음은 인생에서 피할 수 없는 부분이지만, 동료들 사이에서 슬픔의 과정에 대해 이야기하는 것은 어렵고 불편할 수 있습니다. 이 팟캐스트에서 코미디언이자 사별한 형제인 Jordon Ferber는 우리 존재의 가장 어두운 부분에 빛을 비추고 슬픔의 영향에 대해 보다 공개적인 토론을 장려합니다. 그는 애도 과정에 대해 독특한 관점을 가진 다른 코미디언 및 공연자들과의 개방적이고 솔직한 대화를 통해 슬픔을 겪고 있는 사람들에게 대처 메커니즘을 제공합니다.

명상 동영상

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