작성자: Sara McCloskey

일년 중 특정 시기는 가족과 친구들에게 특별합니다. 계절별 쇼를 관람하든 전통 가족 요리법을 요리하든 이러한 활동은 더 이상 우리와 함께 있지 않을 수도 있는 사랑하는 사람들의 소중한 추억을 불러일으키는 경우가 많습니다.

가까웠던 사람을 잃은 슬픔을 느끼는 것은 일년 중 언제라도 어려운 일이지만, 휴일이나 기념일은 그들의 부재를 고통스럽게 상기시켜 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 어려운 순간에 대비할 수 있는 접근 방식과 사랑하는 사람을 기리기 위해 가족과 함께 새로운 전통을 만드는 방법도 있습니다.

Kerri Anderson, MSW는 면허를 취득한 임상 사회복지사로서 다음 분야에서 일하고 있습니다.at카지노사이트 매시 종합 암 센터, 만성 또는 불치병을 앓고 있는 환자와 간병인 및 가족을 돌봅니다. 그녀는 또한 a간병인 지원 그룹카지노사이트에서.

“사랑하는 사람 없이 첫 휴가를 보낼 때 인내심을 가지십시오.”앤더슨이 말했습니다. "자신의 감정은 모두 애도 과정의 정상적인 부분이라는 점을 인식하세요. 기대치를 일찍 설정하고 다른 사람의 지원을 찾는 것이 적응하는 데 도움이 될 것입니다."

앤더슨은 카지노사이트 News와 함께 연휴에 슬퍼하는 자신과 다른 사람들을 지원하는 방법과 새로운 축하 방법에 대해 이야기했습니다.

휴일이나 기념일은 사랑하는 사람이나 친구를 잃은 개인에게 어려운 시기가 될 수 있습니다. 연중 이 기간 동안 환자, 간병인, 가족이 겪는 어려움은 무엇인가요?

휴일과 기념일은 우리 삶에서 매우 중요한 역할을 하며, 그 중 많은 부분이 가족과 함께 시간을 보내는 데 중점을 둡니다. 사랑하는 사람이 세상을 떠났을 때, 많은 사람들은 그들과 함께 시간을 보낼 수 없는 고통을 참을 수 없다고 생각합니다.

시간이 지남에 따라 고통은 가라앉을 수 있지만 특별한 추억으로 가득 찬 경우에는 확실히 우리가 개선되고 있다고 생각했던 압도적인 슬픔과 외로움을 불러일으킬 것입니다. 그리고 우리가 즐겁고 열린 마음을 가질 것으로 기대되는 시기에 더욱 그렇습니다.

상실 후 적응하는 사람들은 여러 가지 방법으로 슬퍼합니다. 일부는 편안함을 느낄 수 있기 때문에 전통적인 가족 활동에 참여하기를 원하지 않을 수도 있습니다. 많은 사람들이 슬픔을 가라앉히거나 실종된 사람을 잊지 않는 방식으로 자신의 선택을 가족에게 알리는 것이 어렵다고 표현합니다.

그 날이 다가올 때를 대비해 어떻게 감정적으로 자신을 준비할 수 있습니까?

먼저, 일찍부터 자신에 대한 기대치를 설정하는 것이 좋습니다. 이 특정 휴일, 행사 또는 기념일은 당신에게 어려울 가능성이 높다는 점을 기억하세요. 당신이 신뢰하는 사람들에게도 당신의 기대를 알리십시오. 그들이 당신과 함께 시간을 보낼 수 있는지, 체크인을 위해 전화를 할 수 있는지, 또는 당신의 기분을 좋게 해줄 사랑하는 사람의 재미있는 사진을 보낼 수 있는지 미리 물어보세요. 이를 미리 수행하면 귀하를 지원하는 방법을 모르는 사람들에게 방향을 제시하는 데 도움이 될 것입니다.

또한 휴일을 완전히 피하지 않도록 최선을 다하십시오. 자신의 한계를 인식하는 것이 중요하지만 의도적으로 자신을 고립시키지 마십시오. 혼자만의 시간이 필요하다고 느낀다면, 사랑하는 사람에게 편지 쓰기, 그들이 좋아할 만한 곳으로 산책하기, 함께 즐겨 듣던 그들이 준 앨범 듣기 등 마음챙김 활동에 참여해 보세요. 사랑하는 사람과 연결되는 순간을 찾아보세요.

개인이나 가족이 사랑하는 사람을 기리고 기억하기 위해 어떻게 새로운 전통을 통합할 수 있습니까?

사랑하는 사람을 명절 전통에 계속 참여시킬 수 있는 방법은 많습니다. 많은 문화권에서는 고인의 사진이나 기념품을 특별한 테이블이나 기타 중요한 장소에 올려 놓습니다. 명절에 함께하지 못하는 이들을 상징하는 촛불 몇 개.

상징적인 항목을 알리는 것도 도움이 됩니다. 사랑하는 사람을 위한 것이라고 혼자만 촛불을 켜는 대신, 가족들에게 “이 촛불은 마음으로 우리와 함께 있는 진 이모를 위한 것입니다.”라고 말하십시오. 건배나 기도를 통해 잃어버린 사람들의 이름을 부르는 것만으로도 매우 의미가 있을 수 있습니다.

그러나 모든 것이 그렇게 심각할 필요는 없습니다. 좋아하는 영화를 보거나 좋아하는 게임을 하는 것은 여전히 사랑하는 사람을 생각나게 하는 전통이 될 수 있습니다.

최근 상실을 경험했거나 가족이 부재하여 휴일에 어려움을 겪고 있는 지인을 지원하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

슬픔은 파도처럼 밀려온다는 것을 기억하십시오. 때때로 그것은 물러나고 때로는 당신을 아래로 끌어당깁니다. 이 때문에, 애도하는 “정상적인” 방법은 실제로 없다는 점을 인생에서 그 사람에게 상기시키는 것이 중요합니다. 그들이 자신의 원인을 식별하도록 돕고, 무엇보다도 사랑하는 사람의 영혼을 살아있게 하도록 도와주세요.

상실에 대처하는 많은 사람들은 모든 사람을 화나게 하거나 가족이 어색하게 자신의 감정을 부정하지 않고서는 고인에 대해 이야기할 수 없다고 느낍니다. 사랑하는 사람과의 추억에 대해 물어보고 연결을 유지하는 데 도움을 주세요. 그 공간으로 들어가 그들이 마음을 열고, 회상하고, 원한다면 울 수도 있게 해주세요. 종종 당신은 인생 최고의 추억을 떠올리며 웃고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

휴일과 기념일은 모든 연령대의 가족들로 가득 차는 경우가 많습니다. 아이들과 슬픔과 죽음에 관해 이야기하는 가장 좋은 접근 방식은 무엇인가요?

죽음은 삶의 정상적인 부분임을 기억하십시오. 우리가 사랑하는 사람이 세상을 떠난 후 그들에 대해 이야기하고 존경하는 방식은 슬픔에 대한 긍정적인 대처 기술을 우리 아이들에게 보여줍니다.

이러한 의식과 대화에 어린이를 포함시키는 것을 부끄러워하지 마십시오. 연령에 따라 부모나 조부모를 위해 촛불을 켜거나 기념 장식품을 만드는 등 새로운 전통에 참여하도록 도울 수 있습니다. 이는 추억과 전통을 다음 세대에 전달하는 데 중요합니다.