미아 스티븐스 작성

날이 따뜻해지고 길어지면서 근무일을 마치고 야외 활동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 거의 가장 좋아하는 과거 중 하나입니다.자전거를 타고 뛰어다니고 있습니다.

세스 치트햄, M.D., 카지노사이트 카지노 책임자스포츠카지노사이트부그리고 교수버지니아 커먼웰스 대학교 의과대학에서 자전거 타는 사람을 카지노사이트하는 데는 전혀 낯선 사람이 아닙니다. 실제로 질병 통제 예방 센터에서는 매년 600,000명이 자전거 관련 부상으로 응급실에서 카지노사이트를 받는 것으로 추산합니다.

“진지한 사이클링을 시작하거나 장기간 사이클링을 할 예정이라면 장비와 장비에 대해 잘 아는 것이 중요합니다.”라고 Cheatham이 말했습니다. “자전거를 적절하게 장착하는 데 시간을 투자하면 향후 염증 및 연조직 부상으로 인한 문제를 방지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.”

Cheatham은 자전거 관련 부상을 방지하는 방법에 대해 카지노사이트 News와 팁을 공유했습니다.

환자에게서 볼 수 있는 가장 흔한 자전거 관련 부상은 무엇입니까?

머리 부상은 일반적으로 보고된 대부분의 부상을 차지하며, 여기에는 뇌진탕이나 머리 열상이 포함됩니다. 그러나 자전거 이용자는 경험할 수 있습니다.. 또한 누군가가 자전거에서 떨어져서 쇄골 골절과 어깨 분리 또는 AC 관절 분리를 본 적도 있습니다.

이러한 부상의 원인은 무엇입니까?

대부분의 자전거 운전자의 경우 발이 페달에 고정되어 있어 넘어지는 것을 방지하기가 더 어렵습니다. 자전거에서 떨어지면 부상을 입을 수 있습니다.헬멧을 썼는데도 머리를 부딪혔어요.

산악 자전거나 오프로드 자전거를 탈 때 지형은 고려해야 할 또 다른 사항입니다. 이러한 상황에서는 고르지 않은 지면과 구덩이, 계곡, 강을 넘어가려고 하는 것도 부상으로 이어질 수 있습니다.

경미한 부상과 심각한 부상을 어떻게 구별하시겠습니까? 어떤 시점에 응급실에 가야 하나요?

자전거에서 떨어진 경우 병원에 가야 하는 몇 가지 주요 징후가 있습니다.

• 고통을 경험함
• 관절이 변형되었거나 잘못된 위치에 있음
• 사실
• 의식 상실 또는 뇌진탕

자, 자전거에서 떨어져 약간의 통증을 느끼며 자전거에서 멀어진다면 일주일 이내에 상태가 호전되거나 악화되는지 확인하십시오.

자전거를 너무 많이 타는 일부 사람들은 자전거 타는 사람의 무릎과 같은 만성적인 과다 사용 부상을 경험할 수 있습니다. 자전거의 지속적인 회전으로 인해 사람들은 슬개골 아래에 통증과 부종을 느낄 수 있습니다. 경미한 통증과 마찬가지로 휴식이나 일반 항염증제로 호전되지 않으면 평가가 필요할 수 있습니다.

큰 부상과 경미한 부상 모두에 대한 카지노사이트와 회복은 어떻게 되나요?

부상에 따라,. 예를 들어, 쇄골 골절로 인해 뼈가 더 이상 정렬되지 않은 경우 접시와 나사를 고정하는 수술이 필요할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 환자가 완전히 회복되어 다시 라이딩을 할 수 있을 때까지 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

경미한 염좌, 염좌 또는 과도한 사용으로 인한 부상인 경우 수술 없이 카지노사이트하려고 노력할 것입니다. 환자는 물리 카지노사이트를 받거나 일정 기간 동안 항염증제를 복용하거나 부상 재발을 방지하기 위해 자전거를 개조할 수 있습니다. 예를 들어, 좌석, 높이, 핸들바의 위치로 인해 목과 허리에 문제가 생길 수 있습니다. 때때로 우리는 사람들을 자신의 자전거에 적합하게 장착할 수 있는 전문 자전거 판매점으로 보냅니다. 이를 통해 과도한 사용이나 위치 이상으로 인한 부상을 줄일 수 있기를 바랍니다.

자전거를 타는 동안 부상을 예방하려면 어떻게 해야 합니까?

자전거 운전자가 다음을 수행하는 것이 중요합니다.그리고 부상을 방지하기 위해 적절하게 몸을 식히세요. 반드시 자전거를 타고 50마일을 달리고 싶지는 않습니다. 그러나 사이클링은 상대적으로 충격이 적은 활동이므로 자전거 운전자에게 작업량을 점진적으로 늘리되 과도한 사용으로 인한 부상을 피하도록 조언합니다. 궁극적인 목표가 무엇이든 그것을 향해 나아가는 것이 좋으며 한꺼번에 모든 것을 진행하는 것이 아닙니다.

자전거 구성에는 라이더와 관련하여 시트 높이, 위치, 핸들바 높이 등 미묘한 차이가 많이 있습니다. 사이클링에 대해 잘 아는 사람들이 귀하가 가지고 있는 자전거를 살펴보고 귀하의 사이즈에 맞게 조정할 수 있는 매장에서 자전거를 장착하는 것이 좋습니다.

헬멧 외에 자전거 부상을 예방하기 위해 착용할 수 있는 다른 유형의 장비는 무엇입니까?

장거리 자전거를 탈 때 환자들에게 패딩이 잘 된 적절한 반바지를 입도록 권합니다. 사람들은 단순히 좌석에 탑승하는 것만으로도 부상을 입을 수 있습니다.. 그래서 당신은 당신이 가지고 있는지 확인하고 싶습니다..

그러나 자전거를 탈 때는 일반적으로 팔꿈치 패드와 무릎 패드가 필요하지 않습니다.

자외선 차단제 착용과 같은 기타 기본적인 사항은 특히 장시간 자전거를 타는 경우 중요합니다.조명이나 조끼와 같은 반사 장비도 눈에 더 잘 띄게. 낮 시간이든 안개가 끼고 비가 오든 가시성이 좋지 않을 때는 필요합니다..