우리는 연휴가 많은 기쁨을 가져다 줄 수 있지만 또한 많은 스트레스를 가져올 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 앞으로 몇 주 동안 주의를 기울이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 만들었습니다.

불완전함을 받아들이세요

당신의 정신 건강을 보호하세요. 휴가철에는 완벽함을 기대하지 마십시오. 대신, 일이 계획대로 정확하게 진행되지 않을 수도 있다는 점을 인정하세요. 정말로 중요한 것이 무엇인지 기억하여 휴일을 최대한 활용하세요.

과도한 지출을 하지 마십시오

때때로 좋은 것만으로도 충분할 수 있습니다. 재정적으로 무리가 가지 않도록 하고 예산을 준수하는 데 도움이 되는 지출 계획을 세워 이번 휴가철을 스트레스 없이 헤쳐나가십시오. 완벽한 선물을 찾는 것이 항상 성공적인 휴가를 보장하는 것은 아닙니다.

자신을 대접하세요

약간의 '나만의 시간'과 움직임이 있습니다! 마음챙김은 단순히 지갑을 살펴보고 정신 건강을 모니터링하는 것 이상입니다. 신체 활동은 자기애의 가장 좋은 형태 중 하나입니다.

활동적인 상태를 유지하면 스트레스를 예방하고 계절성 우울증 증상을 예방하며 면역 체계를 강하게 유지할 수 있습니다. 자신을 위한 시간을 만드세요. 다음을 통해 혼란과 추가 스트레스를 피하세요.

• 동네나 지역 공원 산책
• 좋아하는 휴일 영화를 볼 저녁 시간을 계획하세요
• 좋아하는 레스토랑에서 식사를 주문하세요

감사와 긍정에 집중

휴가철에는 감사할 일이 많습니다. 작은 것에서 즐거움을 찾고, 부족하더라도 자신이나 다른 사람을 판단하지 마십시오. 현실적으로 생각하고 개인적인 만족을 위해 노력하십시오.

플러그를 뽑으세요

당신은 전화기에 붙어 있습니까? 화면 시간이 너무 많으면 원치 않는 스트레스가 추가되어 정신적, 육체적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 휴대전화나 기타 전자 제품에서 벗어나 주변에 있는 사랑하는 사람들과 소통하는 시간을 가지세요.