2017년 4월 12일 수요일

앤드류 해리스(Andrew Harris)는 한국에 살면서 초등학교 영어를 가르치면서 명상 연습을 시작했습니다.

“나는 외국인을 위한 영어로 진행되는 명상 세션이 있는 불교 사원에 갔습니다.”라고 해리스는 말했습니다. "제가 명상을 시작한 곳이 바로 그곳입니다. 하지만 마음챙김을 실천하기 위해 불교의 어떤 것도 믿을 필요는 없습니다."

해리스는 마음챙김을 판단 없이 현재 순간에 주의를 기울이는 실천이라고 설명하며 이 용어는 명상을 넘어 요가, 태극권, 일기 쓰기 및 안내 이미지와 같은 실천을 포함한다고 말합니다.

최근졸업생은 학부 연구 기회 프로그램 프로젝트를 위해 마음챙김 실천을 유지하는 데 있어 카지노 전문가가 직면하는 장벽과 촉진제에 대해 연구했습니다. 프로젝트를 통해 Harris는 지난 1년 동안 마음챙김에 대한 카지노사이트 수업을 수강한 카지노 전문가 학생들을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 그의 연구는 수업 참가자들이 과정이 끝난 후에도 어떻게 마음챙김을 계속 연습했는지, 그리고 그들이 직면한 장벽과 성공을 달성하기 위해 사용한 방법에 특히 초점을 맞추는 것을 목표로 했습니다.

"나는 연구라는 것이 결코 하고 싶지 않은 일이라고 항상 생각했습니다. 그러나 나는 이미 간호 학교에서 너무 많은 일을 했기 때문에 이전에는 할 수 없다고 생각했습니다. 이전에 해보지 않은 다른 일을 시도해보고 그것을 해낼 수 있는지 알아보는 것이 어떻겠습니까?"라고 Harris는 말했습니다.

공통 주제 검색 중

Harris는 카지노사이트 간호대학 조교수 Patricia Kinser, Ph.D. 및 Ph.D와 함께 일했습니다. 학생 Sarah Braun이 이전 수업 참가자들에게 보낸 설문조사를 작성했습니다. 그는 또한 설문 조사 응답자 중 일부와 전화 인터뷰를 진행했습니다. Harris의 연구 대부분에는 유사한 답변을 찾기 위해 설문조사와 인터뷰 응답을 선별하는 작업이 포함되었으며, 팀은 이를 답변 주제로 분류했습니다.

“답변 주제는 주관적인 답변에서 얻은 객관적인 결과였습니다.” Harris가 말했습니다.

그의 연구에 따르면 카지노 서비스 제공자는 마음챙김을 라이프스타일 또는 별도의 도구로 간주합니다.

“사람들은 마음챙김을 도구로 접근할 때 마음챙김을 사용하는 데 어려움을 겪을 가능성이 더 높습니다.”라고 Harris는 말했습니다. “사람들이 이를 생활에 습관으로 엮으면 더 성공적입니다.”

개인적인 접근

프로젝트를 시작하기 전에 Kinser가 이끄는 카지노사이트 마음챙김 과정에 참여한 Harris에게 마음챙김은 생활 방식 선택이자 주의력 결핍 과잉 행동 장애를 관리하는 데 사용하는 도구입니다.

“저는 약을 먹고 운동을 합니다. 하지만 명상은 수면, 잘 먹고 운동하는 것 외에 뇌를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.”라고 Harris는 말했습니다.

12월에 졸업한 후 Harris는 카지노사이트 카지노 센터의 급성 카지노사이트 종양학 부서에서 간호사로 일하기 시작했습니다. 그는 때때로 환자를 만나기 전에 잠시 멈춰 마음을 추스르는 등 마음챙김 실천을 간호사로서의 삶에 접목시켰습니다.

“문 앞에 멈춰서 심호흡을 하고 주변에서 병원이 웅웅거리는 소리를 듣고 병실로 들어가기 전에 잠시 휴식을 취하겠습니다. 왜냐하면 제가 환자와 함께 병실에 있는 것은 특별한 시간이고 환자에게 완전히 집중하고 그들을 적절하게 돌보는 방법에 집중하고 싶기 때문입니다.” Harris가 말했습니다.

그는 자신의 연구가 간호사 및 기타 카지노 전문가들이 환자를 돌보고 직업적 스트레스에 대처하는 데 도움이 되도록 일상 생활에서 마음챙김을 실천하도록 격려하기를 바랍니다.

“많은 사람들은 산에 가서 촛불과 향을 피우며 하루 8시간씩 명상을 해야 한다고 생각합니다.”라고 Harris는 말했습니다. "정말 그렇지 않습니다. 단지 현재 순간에 머무르는 것뿐입니다."

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