모든 러너는 동일하게 만들어지지 않습니다. 마라톤을 달리는 것이 재미있을 수 있다고 생각하는 사람들이있을 것입니다. 아마도 버킷리스트를 확인해야 할 것입니다. 그들은 일주일에 한두 번 훈련하고, 레이스가 가까워지면서 결승선으로 만들기 위해 한 단계 높이 튀어 나옵니다. 그런 다음 매일 훈련하는 사람들이 있습니다. 이 사람들에게 마라톤은 공원에서 산책입니다.

그러나 11 월 16 일 2019 카지노사이트 Richmond Marathon의 참가자 분야의 모든 러너는 공통점이 있습니다. 그들은 모두 Mary Caldwell, D.O.의 결승선에서 충족 될 것입니다..

Caldwell은 모든 러너가 건강을 유지하기 위해 레이스를 마무리하기를 원합니다.

“저는 러너가 행복하기를 원합니다.

Lafayette College의 이전 부서 I NCAA Collegiate 중간 거리 러너 인 Caldwell은 러너 정신을 이해합니다. 그녀는 트랙 경력 전반에 걸쳐 여러 스트레스 골절로 고통 받고 다른 여성들에게는 일어나지 않았는지 확인하고 싶었습니다. 스포츠 카지노사이트 전문가가되기 위해 그녀의 선택의 운전 요인이되었습니다.

그러나 Caldwell의 가장 큰 도전은 2017 년에 감각의 상실과 근육 약화를 유발하는 바이러스 인 Guillain-Barre 증후군과 계약을 맺었을 때 발생했습니다. 2 년간의 강렬한 카지노사이트와 재활 후, 그녀는 마침내 그녀의 일을 계속하고 여가 시간에 즐기는 달리기로 돌아갈 수 있습니다.

그녀는 또한 워싱턴 마법사, 워싱턴 미스틱 및 워싱턴 스피릿, 조프리 발레를 포함한 여러 전문 팀과도 협력했습니다. 그녀는 리치몬드 마라톤을 다루는 것 외에도 시카고 마라톤과 볼티모어 달리기 페스티벌을 포함한 다른 여러 마라톤의 보건 팀에서 봉사했습니다.

Caldwell에 따르면 훈련의 시작 단계는 노련한 러너와 크게 다른 요구를 가지고 있습니다. 새로운 주자의 경우, 그녀는 훈련을 받고 훈련이 진행됨에 따라 사라지지 않는 통증을 유발하는 모든 것에주의를 기울이는 동안 화상을 입은 칼로리에 대한 적절한 식단을 유지하는 데 중점을 둡니다. Caldwell은 통증 뒤에있는 경고 신호를 무시하지 않는 것이 매우 중요하다고 지적합니다.

그녀는 마라톤 전과 후에 많은 근육질의 뼈 부상을 카지노사이트했지만, 그녀에게 가장 관련이있는 주자의 부상은 마라톤 중에 발생할 수있는 심장과 열 관련 부상입니다..

열 관련 부상의 증상에는 열, 땀, 희미 함, 현기증, 피로 및 약하고 빠른 맥박에있을 때 구스 범프가있는 시원하고 촉촉한 피부가 포함됩니다. 이것은 마라톤을 위해 적절하게 훈련하지 않은 사람에게서 가장 자주 발생합니다.

44702_44934

부상을 방지하기 위해, Caliber Runner에 관계없이 Caldwell은 훈련이나 경주 중에 기억해야 할 몇 가지 팁을 제공합니다. 운동시 피곤함, 흉통이나 두근 두근 거부, 과로 느낌, 심장 문제 또는 열 관련 부상의 가족력을 ​​이해하는 것과 같은 것들에주의를 기울이는 데 주목하십시오.

Caldwell이 왜 리치몬드 마라톤을 좋아합니까?

“나는 우리의 주자를 사랑합니다.”라고 그녀는 말했다. "나는 그들이 가장 동기 부여 된 주자 그룹 중 하나라고 생각합니다. 모두가 매우 긍정적입니다."

Caldwell이 즐기는 레이스의 또 다른 측면은 카지노 팀과 함께 하루 종일 발생할 수있는 부상을 카지노사이트할 준비가 된 것입니다.

“저는 우리와 응급실 학생들 사이의 팀 헌신을 좋아합니다.”라고 그녀는 말했습니다. "우리는 응급 상황에 대비할 준비가되어 있는지 확인하기 위해 Jeff Ferguson 박사와 그의 팀과 긴밀히 협력합니다."

올해는 리치몬드 마라톤의 42 번째 달리기입니다. 26.2 마일의 달리기 외에도 다른 레이스에는 Allianz Partners 8K와 Markel Richmond Half Marathon이 있습니다. 2019 카지노사이트 Richmond Marathon에 대한 자세한 내용은 방문.