새로운 혈압 지침이 알코올을 피하기 위해 말하는 이유

By Tanner Lambson

심혈관 질환과 신장 질환 및인지 감소의 1 위 예방 가능한 위험 인자는 고혈압입니다.. 

고혈압은 비만,식이 요법, 흡연, 스트레스 및 알코올 소비를 포함한 다양한 생활 양식 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.최근에 출판미국인들은 혈압을 통제하기 위해 알코올을 완전히 마시지 않는 것을 권장합니다. 

Delia Endicott, ACNP, 간호사 실무자카지노사이트 Pauley Center, 정기적으로 환자와 심장 건강 및 안전한 알코올 사용에 대해 이야기합니다.  

카지노사이트 Pauley Heart Center의 ACNP, Delia Endicott. (Tom Kojcsich, 엔터프라이즈 마케팅 및 커뮤니케이션)“우리는 크기와 양에 대해 이야기 할 것입니다. 나는 맥주, 와인 또는 다른 스틸 정신을 마시 든 알코올 유형이 아니라 마시는 전반적인 양이라는 것을 이해하도록 돕습니다. 알코올이 혈압에 영향을 줄 수 있기 때문에 완전히 마시는 것이 가장 좋습니다.”라고 그녀는 말했습니다. 

이 권장 사항을 일상적인 연습에서 접지하기 위해 Endicott는 알코올의 혈압에 미치는 영향을 무너 뜨리고 환자와 혈압 관리에 접근하기위한 전략을 공유합니다. 

알코올은 혈압과 심장에 어떤 영향을 미칩니 까? 

술을 마시는 것은 단기 및 장기적으로 다양한 방식으로 심장에 영향을 줄 수 있습니다. 단기적으로, 중등도에서 다량의 알코올을 마신 직후 혈압이 증가하며 몇 시간 동안 계속 올라갑니다. 이것은 알코올이 교감 신경계를 자극하여 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이되기 때문에 발생합니다. 또한 혈관 톤과 신장 기능을 조절하는 특정 호르몬의 균형을 변경하여 혈액 세포의 좁아지고 심박수가 증가하여 심혈관 시스템에 균주를 추가합니다. 

장기적으로, 정기적으로, 정기적으로 심한 음주 (여성의 경우 하루에 한 잔 이상, 남성의 경우 하루에 2 마리 이상 음료수) 또는 폭식 (여성의 경우 하루에 4 음료를 마시고 남성의 하루에 5 음료 이상)이 코르티솔과 르네 닌과 같은 스트레스와 같은 스트레스 호르몬, 혈장 및 구조적 변화로 인해 고혈압이 지속될 수 있습니다. 과도한 칼로리로 인한 이뇨 효과와 체중 증가로 혈압이 더 높아집니다.  

음주가 계속됨에 따라, 우리는 음주가 심장 근육을 약화시키고 확대하여 펌핑 효율성을 줄이며 심부전, 뇌졸중 및 갑작스런 심장 사망의 위험을 증가시킬 수있는 알코올성 심근 병증을보기 시작합니다. 

폭식은 건강한 개인에서도 심방 세동 (AFIB)과 같은 불규칙한 심장 리듬을 유발할 수 있습니다. 

미국 심장 협회의 새로운 권고는 고혈압과 술을 마시는 것에 대해 무엇을 말합니까? 

우리는 오랫동안 알코올이 혈압을 높일 수 있다는 것을 알고 있었지만 미국 심장 협회의 새로운 지침은 훨씬 더 명확합니다.

• 혈압의 가장 건강한 선택은 전혀 알코올이 아닙니다.  
• 당신이 마시면, 당신이 술을 마시면, 여성을 위해 하루에 한 마리를 마시고 남성의 경우 2 개를 넘지 않도록 보관하십시오. 

권장 사항에 인용 된 연구는 중간 정도의 음주조차도 시간이 지남에 따라 혈압을 감염시킬 수 있음을 강력하게 나타냅니다. 좋은 소식은 당신이 줄 때 몸이 꽤 빨리 반응한다는 것입니다. 나는 알코올을 이전에 마시는 것의 절반으로 줄임으로써 몇 주 안에 환자들이 혈압을 낮추는 것을 보았습니다. 

권장 사항은이 모든 것을“패키지 거래”의 일부로 제시합니다. 건강한 체중 유지와 함께 알코올 섭취량을 줄이고, 심장 건강에 좋은 음식 선택을하고, 적당한 운동을 통합하고 스트레스 관리, 고혈압 및 심혈관 질환의 위험이 크게 감소합니다. 

American Heart Association 가이드 라인은 고혈압과인지 적 쇠퇴 사이의 연관성을 언급합니다. 알코올은 이와 관련하여 어떻게 중요한 역할을합니까? 

만성 고혈압 손상 소형 뇌 혈관, 산소와 영양소의 뇌를 굶주린다. 알코올은 전신 염증을 촉진하고 수면을 방해함으로써 이것을 화합시킨다.  

무겁거나 폭식하는 음주는 짧은 혈압이 반복되는 혈압 급증을 유발하여 작은 혈관을 더욱 강조합니다. 따라서 알코올 제한은 고혈압과 함께 뇌 건강의 주요 수정 가능한 위험 요소입니다. 

최근 몇 년 동안 알코올 소비와 심장 건강의 관계를 어떻게 보았습니까? 

요즘 사람들은 알코올 소비와 건강 사이의 관계를 훨씬 더 잘 알고 있음을 알았습니다. 점점 더 많은 환자들이 나와 대화를 나눌 의향이 있습니다. 특히 정통한 환자는“이것은 내 약물과 어떻게 상호 작용할 것인가?”라고 물을 것입니다.  

미국의 성인 중 적당한 음주는 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 카지노사이트적 합의조차도 전환했습니다. 중간 정도의 음주는 건강상의 이점이있는 것으로 보입니다. 이제 최근 AHA 가이드 라인은 우리가 아직 마시지 않아도 마시지 말아야한다고 강조하고, 그렇게한다면 매일 섭취량을 남성용 2 음료로 제한하고 여성을위한 1 음료를 제한하는 것이 실제로 건강에 가장 좋습니다. 

혈압에 대한 알코올의 영향에 더 취약한 특정 인구가 있습니까? 

절대적으로. 노인들은 알코올을 더 천천히 대사하므로 겸손한 음주조차도 더 높은 혈중 알코올 농도와 혈압 스파이크가 더 높아질 수 있습니다. 또한 알코올과 상호 작용하고 그 효과를 확대하는 베타 차단제 나 이뇨제와 같은 약물을 복용 할 가능성이 더 높습니다.  

기존 고혈압 또는 당뇨병 환자 환자는 이중 타격 을가합니다. 알코올은 대사 조절을 악화시키고 혈관 강성을 증폭시켜 혈압을 더욱 증가시킵니다.  

임산부는 독특하게 취약합니다 : 알코올은 자간전증의 위험을 악화시켜 모체 혈압 조절과 태아 건강을 손상시킬 수 있습니다. 

알코올을 넘어서, 다른 생활 습관 변화는 고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니까? 

나는 항상 내 환자들에게 고혈압 관리를위한 다단계 접근법을 강조합니다.

• 부분 제어 및 규칙적인 움직임을 통해 건강한 체중 유지. 
• 과일, 야채 및 마른 단백질이 풍부한 심장 건강에 좋은식이 요법. 
• 자연스럽게 칼륨을 강화하면서 나트륨을 절단합니다. 
• 매주 최소 150 분의 적당한 활동을 약속합니다. 
• 매일 스트레스 관리 기술 찾기-명상, 산책 회의 또는 취미 시간 등.  
• 수면 우선 순위.  

이들 각각은 도구 상자의 도구입니다. 단일 변경은 모든 것을 수행하지 않지만 함께 고혈압을 완화시킬 수 있습니다. 

내 마음을 더 잘 돌보고 싶다면 - 첫 번째 단계는 무엇입니까? 

다음 약속에서 카지노 서비스 제공자와 상담하십시오.  우리는 카지노사이트 Pauley Heart Center에서 예방 심혈관 건강을 강조하고식이, 운동, 체중 감량, 알코올 섭취 및 혈압 및 콜레스테롤 관리에 대해 환자들과 대화하는 것을 기쁘게 생각합니다. 

알코올 소비를 바꾸는 것에 대해 생각할 때, 섭취량이 과도하다고 생각되면 음주 패턴을보고 알코올 섭취를 안전하게 줄이는 계획을 세우는 것이 중요합니다. 대부분의 제공 업체는이 논의를하는 것이 편리하며 환자가 건강에 투자하고 있다는 사실에 항상 감사합니다. 

도달 범위 내에서 심혈관 전문 지식의 전체 스펙트럼을 통해 전문가들은 심장병 환자에게 희망을 제공합니다. 카지노사이트 Pauley Heart Center의 서비스 및 프로그램에 대해 자세히 알아보십시오.

더 건강 및 건강 뉴스