외로움과 사회적 고립 사실과 신화

작성자: Dina Weinstein 및 Sara McCloskey

외로움을 느끼고 사회적으로 고립된 느낌이 그 어느 때보다 흔하다고 연구 결과가 나왔습니다.

사회적 연결을 갖는 것은 개인의 건강과 복지에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 이는 우려의 원인이 되었습니다. 그러나 연방 보건 전문가들은 이러한 연결이 부족하다고 말합니다..

사실,외로움이 심혈관 질환, 전염병, 우울증, 불안 및 조기 사망을 비롯한 다양한 질병과 어떻게 연결될 수 있는지 보여줍니다.

“인간은 생존을 위한 문제를 해결하기 위해 함께 일하고 협력하도록 구성되어 있습니다.” Rachel Wood, Ph.D., R.N., NPD-BC, CEN, CPEN, 버지니아 커먼웰스 대학교 제휴 교수가 말했습니다.간호학교. "우리를 안전하게 지켜주는 집단으로부터 고립되었다는 느낌은 투쟁 도피 반응을 촉발할 수 있습니다. 그리고 우리는 그러한 투쟁 도피 반응의 만성적 촉발이 부정적인 건강 결과로 이어질 수 있다는 것을 잘 알고 있습니다."

우드는 사회적 고립에 대한 연구에 초점을 맞춘 여러 카지노사이트 교수진 중 한 명입니다. 그녀는 특히 급성 카지노사이트 간호사의 외로움과 탈진을 연구합니다. Jane Chung Ph.D., RN은 간호대학 가족 및 지역사회 보건학과의 부교수입니다. 그녀는 노인들이 제자리에서 노년을 보낼 수 있도록 돕는 기술 솔루션을 개발, 적용 및 평가하는 데 관심을 가지고 인구 노령화 및 기술에 대한 연구를 수행하고 있습니다.

"우리는 외향적인 사회에 살고 있습니다. 내성적인 사람이 되거나 '나만의 시간'을 좋아하는 것은 사회 전체에서 바람직하지 않습니다."라고 정씨는 말했습니다. "외롭다고 말하면 사회적 낙인이 있을 수 있습니다. 사람들은 '내 감정적 필요를 충족시켜 주는 사회적 관계가 없습니다.'라고 인정하기를 꺼릴 수도 있습니다.

Wood와 Chung은 외로움이 어떤 느낌인지, 외로움을 느끼는 사람들을 다시 참여시키는 방법, 어떤 유형의 임상 전문 지식이 도움이 될 수 있는지에 대해 카지노사이트 뉴스와 이야기했습니다. 

외로움과 사회적 고립이 실제로 다른 건강 문제와 연관되어 있습니까?

예, 최근 연구에 따르면 외로움과 사회적 고립이 다양한 건강 상태 발병 위험 증가와 연관되어 있습니다.

건강 전문가들은 이를 정확하게 측정하는 것이 어렵다고 말하지만, 연구에 따르면 외로움과 사회적 고립이 다음과 연관되어 있습니다.. 이러한 건강 문제에는 치매 발병 위험 50% 증가, 심장 질환 위험 29% 증가, 뇌졸중 위험 50% 증가가 포함됩니다. 우울증, 불안, 자살 사건의 비율이 높을수록 외로움과도 관련이 있었습니다.

외로움의 징후와 증상은 무엇입니까?

일부 징후와 증상이 다음과 겹치기 때문에 누군가가 외로움을 겪고 있는지 말하기가 어려울 수 있습니다., 이는 장기간 일상 활동을 방해할 수 있는 슬픈 기분으로 설명됩니다.

"슬픔이나 절망과 같은 외로움과 함께 오는 감정이 있습니다... 비인간화는 사람들도 경험할 수 있는 일입니다. 왜냐하면 고립감을 느끼면서 전체적인 자아 감각을 잃기 시작하기 때문입니다."라고 Wood는 말했습니다.

다른 것포함:

• 피로
• 활동 및 기타로부터의 분리
• 친구와 가족으로부터 탈퇴
• 수면 패턴 및 에너지 수준의 변화, 특히 어린이의 경우

삶의 다양한 단계에 있는 사람들은 외로움을 어떻게 느낄 수 있습니까?

소셜 네트워크를 경험하는 방식과 해당 네트워크가 그들에게 미치는 영향에 관해서는 사람마다 조금씩 다르다고 Chung은 말합니다. 이 중 일부는 나이와 인지 발달에 따른 역할과 기대의 사회적 변화와 관련이 있습니다.

"어린이와 청소년의 뇌는 아직 발달 중이기 때문에 그들의 반응은 노인들의 반응과 다를 수 있으며, 증상이나 행동도 다를 수 있습니다."라고 정씨는 설명했습니다. "아이들은 자라면서 여전히 자신의 감각을 배우려고 노력하고 친구 네트워크에서 자신의 길과 위치를 찾으려고 노력합니다. 반면에 노년층에서는 네트워크나 일련의 사회적 규범과 기대를 확립해 놓은 경우가 많습니다. 이러한 변화와 변화가 있을 때 거의 상실감을 느끼는 반면, 어린이의 경우에는 그렇지 않습니다. 이는 아직 달성하지 못한 것입니다. 따라서 이는 다른 경험으로 이어질 수 있습니다."

외로움과 사회적 고립에 대한 가장 큰 오해는 무엇입니까?

질병통제예방센터에 따르면 사회적으로 고립된다는 것은 사회적 연결이 많지 않다는 것을 의미하는 반면, 외로움은 사회적 연결이 있어도 혼자 있는 느낌을 의미합니다.

우드는 한 가지 오해는 사회적 고립과 외로움은 별개의 것이라고 말합니다. 그녀의 경험에 따르면 사회적 고립은 외로움의 한 요소가 될 수 있습니다.

"일부 사람들은 한동안 고립되기를 좋아합니다. 그것은 그들에게 거의 탈출구이며 그것이 그들에게 확증되는 것이라면 괜찮습니다. 이것이 반드시 외로운 사람이라는 것을 의미하지는 않지만 어떤 사람들은 사람들로 가득 찬 방에 있거나 많은 친구가 있지만 전혀 고립되지 않고 여전히 깊은 외로움을 느낄 수 있습니다."라고 Wood는 말했습니다. "매일 보거나 교류하는 사람의 수에만 국한되는 것은 아닙니다. 관계의 깊이와 의미, 그리고 이러한 관계가 귀하의 요구 사항을 충족하는지 여부가 더 중요합니다."

사회적 고립으로 고통받는 사람들에게 어떤 조언을 하시나요?

Chung과 Wood는 모두 다른 사람들과 시간을 보내는 것이 첫 번째 단계라고 말하지만 이러한 상호 작용은 시작에 불과합니다. 당신이 진정으로 자기 자신이 될 수 있는 다른 사람들과의 연결은 매우 중요합니다.

"도움을 구하는 것이 중요합니다. 외로움을 인식하는 것은 괜찮습니다."라고 Chung이 말했습니다. "같은 생각을 하는 사람이 많지만 자신의 상태나 지위를 다른 사람과 공유하는 것이 불편할 뿐입니다. 취약한 상태로 있어도 괜찮다고 느끼면 많은 동맹을 찾을 수 있습니다."

"시민 단체, 교회 또는 종교 단체, 클럽 가입 또는 새로운 취미 탐구 등 관계를 맺을 수 있는 상황에 자신을 두도록 노력하십시오. 그러나 그것은 그 이상입니다"라고 Wood는 말했습니다. "가장 중요한 점은 개방성, 취약성, 보다 진정성 있는 능력이 있는 표면적인 연결 이상을 만들 수 있는 공간을 찾는 것입니다. 이러한 방식으로 다른 사람들은 귀하가 누구인지, 그리고 귀하가 상황에 가져오는 것이 무엇인지에 대한 진정성에 응답하고 검증할 수 있습니다."

일부포함:

• 다른 사람들로부터 보살핌을 받고, 가치 있고 인정받는 느낌;
• 의미 있고 정기적인 대화 또는 사회적 교류를 가짐;
• 공원이나 대중교통과 같은 공공 자원 및 공간의 가용성;
• 기분이 좋지 않을 때 및/또는 식료품점이나 병원에 가는 것과 같은 신체적인 작업에 도움이 필요할 때 도움을 줄 수 있는 사람이 있습니다.

사랑하는 사람이나 친구가 외로움을 겪고 있는 사람을 가장 잘 지원할 수 있는 방법은 무엇입니까?

가까운 사람의 정신 건강과 안녕이 걱정된다면 청과 우드는 당신이 그들을 지원하기 위해 여기 있다는 것을 안심시키면 그들이 마음을 여는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
“공동체 의식을 갖고 서로에게 '나는 당신을 위해 여기 있으므로 당신은 언제든지 나에게 연락할 수 있다'는 느낌이나 확신을 주는 것이 중요합니다. 다른 사람을 위해 이용 가능하다는 것이 중요합니다. 가족과 친구들은 사랑하는 사람들과 더 자주 접촉하는 것을 고려해야 합니다.”라고 Chung은 말했습니다.

"먼저 취약한 사람이 되어 친구나 사랑하는 사람을 지원하십시오. 누군가 마음을 열 때, 심지어 작은 방법으로라도 '나는 당신을 보고 당신을 믿습니다'라고 말할 때 그것은 강력한 말입니다. 문제를 고치려는 것이 아니라 그들이 생각하거나 느끼는 것이 잘못되었다고 말하려는 것이 아니라 단지 '당신이 말하는 것을 듣습니다. 나는 당신과 함께 이 팀에 있고 싶습니다'라고 말하는 것입니다. 그런 다음 취약성, 진정성 및 진실성을 위한 공간을 만듭니다. 확언합니다." Wood가 말했습니다.

외로움에 시달리고 전문적인 도움을 원하는 사람은 어떻게 해야 합니까?

Chung과 Wood는 정신 건강 전문가를 찾는 것이 외로움이나 기타 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움이 된다고 말합니다. 상담사, 카지노사이트사, 심리학자 및 정신과 의사는 모두 자해에 대한 생각이 있거나 불안이나 우울증을 겪고 있거나 외로움에 대처하는 방법에 대해 이야기하고 싶은 사람에게 도움을 줄 수 있는 임상 전문가입니다.

당신이나 사랑하는 사람이 곤경에 처해 있다면,연중무휴 24시간 무료로 확실한 지원을 받을 수 있습니다. 전화번호는 988입니다.